LET'S

ХОДИТЬ.

В ТВОЕМ ГОРОДЕ.
В ЛЮБОМ НАСТРОЕНИИ.

Быть в форме

Всего 15 минут ходьбы, то есть около 2000 шагов в день, в сочетании с правильным питанием достаточно, чтобы не поправляться

Быть Здоровым

Канадские исследователи подсчитали: если женщина 40 лет весом 75 кг будет проходить в день хотя бы 3520 шагов (2,5 км), то за год она потеряет 3 кг.

Быть Счастливым

Быстрая ходьба в течение 40–45 минут в день стимулирует приток крови к мозгу и способствует улучшению мышления у людей.

Больше гуляйте и будьте здоровы!

Ходьба — прекрасный и наиболее доступный способ сберечь и приумножить свое здоровье.
В процессе занятия скандинавской ходьбой задействуется до 90% мышц тела и сжигается на 50% больше калорий, чем при прогулке быстрым шагом. По сравнению с обычной, скандинавская ходьба более эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему, так как во время прогулки с палками пульс ускоряется на 10–15 ударов в минуту. Палки бывают двух видов: фиксированной длины и выдвижные телескопические с 2-3 звеньями. Ходить можно где угодно, главное на свежем воздухе. Хороший результат дают прогулки по изрезанному ландшафту с утяжелением.Темп, интенсивность, продолжительность занятий – всё индивидуально. Главное не перегружать организм и получать удовольствие. 
Здоровье и красивое тело в итоге – вот что такое скандинавская ходьба.
В Европпе скандинавской ходьбой занимаются 65%
Женщины и Мужчины после 50 лет55%
Семейные прогулки 30%
LET'S

ХОДИТЬ.

КОНТАКТЫ

ГО "ФЕДЕРАЦИЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ УКРАИНЫ"
Украина, г. Киев ул. Смовжекна, 1
тел: +38095 411 95 18
ukrainiannordicwalking@gmail.com
http://www.unwf.org.ua/

Please publish modules in offcanvas position.